Zumba

Vous voulez vous déhancher sur des sons de salsa, de reggaeton, de cumbia et de rythmes africains? La Zumba, inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez, dans les années 1990, surfe sur des musiques du monde réunies en un cours de danse ludique et entraînant.

Ses bienfaits

Une séance propose un entraînement cardio-vasculaire complet: en bougeant, vous tonifiez l’ensemble des muscles du corps, en particulier les bras, le buste, le dos, la taille ainsi que les fessiers et les mollets. La Zumba améliore également l’équilibre et la souplesse.

Surtout, les chorégraphies calmes et rapides favorisent la dépense énergétique: comptez en moyenne 500 kcal brûlées pour une heure de cours.

La Zumba libère beaucoup d’énergie et déverrouille le corps. Une forme d’expression corporelle qui apporte du bien-être et de la détente.

Pour qui ?

Tout le monde peut pratiquer la Zumba : les amoureuses de la danse comme celles qui veulent s’initier à cet univers et mieux connaître leur corps.